Ecco alcuni frutti e verdure comunemente trovati, che puoi includere nella tua dieta, per riportare i livelli di emoglobina alla normalità e non soffrire di anemia.
Alimenti per chi soffre di anemia:
Barbabietola
L’alto contenuto di ferro nelle barbabietole fornisce nutrimento e aiuta a pulire il corpo. Bere succo di barbabietola ogni giorno aiuta ad aumentare l’apporto di ossigeno in tutto il corpo, che a sua volta aiuta ad aumentare il numero dei globuli rossi. Può anche essere mangiato come insalata o verdura.
Melograno
La vitamina C al suo interno aiuta a migliorare l’assorbimento del ferro da parte dell’organismo, aumentando il livello di emoglobina. Bevi una tazza di questo succo di frutta con un po ‘di cannella e miele, ogni giorno a colazione. Puoi anche mangiare la frutta a stomaco vuoto al mattino.
Vitamina C
La vitamina C nelle date gioca un ruolo importante nell’assorbimento del ferro da parte dell’organismo. Immergi due datteri in una tazza di latte bollito, durante la notte. La mattina dopo, consuma le date e il latte a stomaco vuoto.
Banana
Questo frutto aiuta a stimolare la produzione di emoglobina nel sangue in quanto è ricco di ferro. Avere una banana matura con un po ‘di miele due volte al giorno per risultati migliori.
Verdure
Le verdure a foglia verde come spinaci, fieno greco, lattuga, broccoli, ecc. Sono le migliori fonti di ferro. Questi sono ricchi di vitamina B12, acido folico e altri nutrienti che stimolano l’energia che aiutano a combattere l’anemia. Puoi avere delle verdure come succhi di frutta o cucinarle. Con questo siamo giunti al termine di questo articolo sperando che sia stato di vostro gradimento e che sia stato utile a rispondere alle domande che vi hanno portati fino a questa pagina web.