L’Ansia notturna è uno dei disturbi che più caratterizza gran parte della popolazione italiana soprattutto in questo periodo di pandemia. Da circa un anno infatti, il Coronavirus ha cambiato completamente la vita di ogni persona aumentando lo stress. Ma soprattutto l’ansia.
Questo disturbo può trasformarsi in più o meno grave caratterizzando e segnando drasticamente la quotidianità di una persona. L’ansia è sicuramente una grandissima nemica di milioni di italiani che, durante la sera una volta andate a letto si accumula portando a galla pensieri negativi e paure.
L’ansia notturna può variare da persona a persona ed è importante capire il suo fattore scatenante per poi andare a lavorarci sopra. Prima di rivolgersi a una persona competente che vi aiuterà con una terapia di supporto mirata. E’ importante sapere che esistono dei rimedi naturali e semplici da poter sfruttare.
Ansia Notturna: Come combatterla con rimedi del tutto naturali
Come primo passo per combattere questo disturbo, è importante capire la natura del problema. Lo stato di ansia infatti, può dipendere da diversi fattori quali:
-Paura del buio.
– Tensioni irrisolte familiari ed esterne.
– Stato di stress oppure una difficoltà di rilassamento.
Molto spesso una vita frenetica aumenta di gran lunga lo stress e di conseguenza l’ansia che si accumula e si fa sentire soprattutto la sera. Esistono però alcuni segreti e rimedi in grado di calmare e lenire questo tipo di malessere che, può condizionare in modo drastico il nostro modo di vivere.
Cambiare la programmazione delle giornate: È importante riuscire a organizzare ogni nostra giornata senza accumulare impegni che non ci permetto di riposare. Proprio per questo motivo, riuscire a organizzare la propria giornata giorno dopo giorno vi aiuterà a suddividere i vostri impegni durante la settimana.
Rimedi naturali: Gli oli essenziali possono aiutare a calmare lo stress accumulato durante la giornata. Optare anche per delle tisane alle erbe oppure per dei fiori di bach per alleviare la sensazione perenne di disagio oppure di angoscia.
Fare i conti con il dolore: Uno dei migliori modi per riuscire a combattere questo tipo di malessere ma soprattutto l’ansia è quella di combatterla. È importante infatti essere onesti con sé stessi e ammettere di star male e di soffrire. Lasciare andare tutti i cattivi pensieri raccontandoli può aiutare a combatterli in modo semplice.
Meditazione: Svolgere meditazione basata sul respiro può aiutare soprattutto le persone che soffrono di ansia. Essa infatti, è in grado di combattere lo stress donando serenità e svuotando corpo ma in particolar modo la mente.