DIETA METABOLICA: IL MENU’ CHE ACCELERA IL METABOLISMO

La dieta metabolica serve proprio a questo, infatti riuscire ad accelerare il nostro metabolismo ci porta ad un dimagrimento naturale senza troppi sforzi. E diete drastiche da seguire. Questa dieta ha una durata di soli 13 giorni e questi serviranno a mantenere il vostro metabolismo ad un certo livello. Unica precisazione da fare e molto importante è che non dovrete farla di nuovo se non a distanza di 2 anni.

LA DIETA METABOLICA GIORNO PER GIORNO

GIORNO 1

Colazione: solo un caffè con un cucchiaino di zucchero

Pranzo: 300 gr di insalata di spinaci, 1 pomodoro ed due uova lessate o alla coque.

Cena: una ciotola di insalata verde condita con un filo di olio e limone e 200 gr di carne magra cotta alla griglia.

GIORNO 2

Colazione: solo un caffè con un cucchiaino di zucchero

Pranzo: uno yogurt magro e 200 gr di prosciutto crudo magro

Cena: una ciotola di insalata verde condita con un filo di olio e limone e 200 gr di carne magra cotta alla griglia ed un frutto a scelta.

GIORNO 3

Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero ed una fetta di pane integrale.

Pranzo: una ciotola di insalata di spinaci con due uova sode e due fette di prosciutto magro.

Cena: un pomodoro, due gambi di sedano bolliti o alla piastra ed un frutto a scelta.

GIORNO 4

Colazione: una fetta di pane integrale ed un caffè con un cucchiaino di zucchero

Pranzo: uno yogurt magro ed un bicchiere di succo di arancia senza zucchero.

Cena: 200 gr di formaggio light, una carota piuttosto grande oltre ad un uovo sodo.

GIORNO 5

Colazione: un bicchiere di succo di limone senza zucchero ed una carota.

Pranzo: un pomodoro con 200 gr di salmone cotto sulla piastra o in forno.

Cena: una ciotola di insalata, un gambi di sedano crudo ed infine 200 gr di carne magra.

GIORNO 6

Colazione: due fette di pane integrale, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero.

Pranzo: due carote e due uova sode o alla coque.

Cena: una ciotola di insalata di spinaci conditi con un filo di olio e 250 gr di carne bianca arrostita.

GIORNO 7

Colazione: una tazza di tè ma senza zucchero

Pranzo: una carota piuttosto grande, 2 uova sode o alla coque.

Cena: una costoletta di agnello arrostita o alla griglia ed una mela.

GIORNO 8

Colazione: una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero.

Pranzo: 200 gr di spinaci lessati, un pomodoro e due uova sode o alla coque.

Cena: una ciotola di insalata verde e 200 gr di carne magra.

GIORNO 9

Colazione: un caffè con un cucchiaino di zucchero.

Pranzo: uno yogurt magro ed una fetta di prosciutto magro.

Cena: una ciotola di insalata verde condita con un filo di olio evo e 200 gr di carne magra arrostita.

GIORNO 10

Colazione: una fetta di pane integrale ed un caffè con un cucchiaino di zucchero.

Pranzo: insalata mista, una fetta di prosciutto magro e due uova sode o alla coque.

Cena: un pomodoro, un gambo di sedano lessato ed un frutto a piacere.

GIORNO 11

Colazione: una fetta di pane integrale, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero.

Pranzo: uno yogurt magro ed un bicchiere di spramuta di arancia non zuccherato.

Cena: una carota grande, un uovo sodo o alla coque e 200 gr di formaggio light.

GIORNO 12

Colazione: un bicchiere di succo di limone non zuccherato ed una carota.

Pranzo: 100 gr di salmone arrostito

Cena: una ciotola di insalata di spinaci, un gambi di sedano crudo e 200 gr di carne magra arrostita.

GIORNO 13

Colazione: una fetta di pane integrale, un caffe’ con un cucchiaino di zucchero.

Pranzo: un bicchiere di succo di limone, una carota e due uova sode o alla coque.

Cena: una ciotola di insalata verde e 250 gr di petto di pollo alla piastra.

Durante il periodo della dieta metabolica è importante bere almeno due litri di acqua al giorno.

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